Aerobic Dancing
verovert ons land
Smurfen steken een handje toe
Vrijdag zz april
BRT 1
12.30 Televox -14.00 Schooltelevisie: wande
len in het bos - 14.30 Duits - 15.00 Neder
lands -15.30 Geïntegreerde wetenschappen -
17.00 Natuurwetenschappen: levensge
meenschap - 17.30 Beroepen - 18.00 Tik tak -
18.05 Klein, klein kleutertje - 18.20 Er was
een keer... (kort verhaal) - 18 30 Leven met
je ademhaling - 19.00 Uit en thuis Grobben-
donk en de Antwerpse Kempen - 19.10 Li-
brado - 19.40 Mededelingen - 19 45 Nieuws -
20.10 De weerman - 20.15 Mini mikro ma-
kro - 20.20 Pas de Deux (kort filmpje rond de
Belgische Songfestivalploeg) - 20.25 Drie
vrouwen (psychologisch drama 1977 met
Shelley Duvall. Sissy Spacel, Janice Rule
e a.) - 22.25 Première - 23.15 Nieuws en
weerbericht tot 23.35
BRT 2
19.00 De PVBA Elektron - 19.40 Mededelin
gen - 19 45 Nieuws - 20.10 De weerman -
20 15 Gezondheidsmagazine - 20.50 Lente in
Wenen: lentekoncert tot 22.20
NED 1
9.30 Nieuws voor slechthorenden - 11 00
Schooltelevisie - 13 00 Nieuws - 16.00 Weg
wezen Rebecca! (jeugdfilm tot 17 20) - 18.25
Ik heb U lief mijn Nederlands -18.40 Seksue
le opvoeding - 18 55 Pippi Langkous - 19 20
Leven en overleven - 19.47 Konsumententips
- 20.00 Nieuws - 20.28 Willem Ruis Lotto
show (spelprogramma) - 22 00 V(jf dagen in
december (politieke televisiethriller) - 22.45
Achter het nieuws - 23.00 Haagse bluf - 0.00
Nieuws - 0.05 Studio sport-extra tot 0.35
NED 2
13.00 - 18.15 Nieuws - 18.20 Paspoort -
18.30 Sesamstraat - 18.45 Jeugdjournaal -
19 00 Nieuws - 19.12 Frank Buck (reeks) -
19 55 TV privé extra - 20 55 Derrick (politie
serie) - 21.55 Kieskeurig - 30 jaar konsu-
mentenbond - 22.30 Nieuws - 22.45 Nieuws
voor slechthorenden - 22.50 Buren - 23.25
De man met de vijf paspoorten (komedie-
mysterie 1964 met Cary Grant, Audrey Hep
burn, Walter Matthau e.a.) -1.15 Interview
met de Minister president tot 1.25
RTBF l
12 00 Teletekst - 14.00 Zoveel blikken, zo
veel beelden - 14 30 Tiny Troll - 14.45 Be
roepsonderwijs - 15 15 Aardrijkskunde -
16.45 Onem - 17.00 Schooltelevisie - 17.25
Plein jeu (gevarieerd programma - 19 08 Ce
soir - 19.26 Flash minute papillon - 19.30
Nieuws - 20 OO A suivre. (aktualiteitenma-
gazine) - 21.20 L'heure de Maria (dramati
sche film 1975 met Leonor Manson. Dora
Baret e.a - 22 50 Nieuws en weerbericht tot
23.05
RTBF 2
18.05 Les chevaux du soleil (reeks) - 19 00
Vendredi-sports - 19.30 Nieuws - 20.00 Con
tacts - 20 05 Peau de vache (toneelstuk) -
22.05 Spectacle magazine tot 22.35
RTL
11.45 Croque-midi - 11.50 Gil et Julie - 12.20
Beep Beep - 12 30 Nieuws - 12.45 Arthur, roi
des Celtes - 17 00 Léo contre tous - 18.10 Le
coffre-fort - 18.15 Le dernier mot - 18.30
Nieuwsoverzicht - 18.33 Le coffre-fort -
18.36 Ahti-rouille - 18 45 Candy - 19.15
Nieuws - 19.52 Le coffre-fort - 20 00 Fan to
mes l'ltalienne (komedie 1967 met Sophia
Loren, Vittorio Gassman, Mario Adorf e.a -
21 30 Dynastie - 22 30 Bourse-hebdo - 22 42
Horoskoop - 22.47 Le monde venir
TF 1
11.15 TF-l vision plus - 12 00 H.F. 12 -
12.30 Atout ooeur - 13 00 Nieuws - 13 50
Protes ouvertes - 14.05 C.N.D.P. - 18.00 Cest
a vous - 18.25 Le village dans les nuages -
18.50 Histoire d'en rire - 19 05 Meteo-pre-
mière - 19 15 Gewestelijk nieuws - 19.40 S'il
vous palit - 20.00 Nieuws - 20.35 Portrait -
21 40 Lucien Leuwen - 22.40 Nieuws - 22 45
Les grandes expositions - 23 10 Nieuws
A2
10.30 A2 antiope - 11.15 A2 antiope - 12 00
Nieuws en weerbericht - 12.08 L'academie
des 9 - 12 45 Nieuws - 13 35 Regionaal
magazine - 13.50 La vie des autres - 14 05
Aujourd'hui la vie - 15.05 Tètes brulées -
16 00 Chantez-le moi - 17 00 Itineraires -
17 45 Récré A2 - 18.30 Cest la vie en nieuws
- 18 50 Des chiffres et des lettres - 19 20
Gewestelijk nieuws - 19 45 Le théatre de
Bouvard - 20 00 Nieuws - 20.35 Médécins de
nuit (feuilleton) - 21 35 Apostrophes - 22.5C
Nieuws - 23.00 La vie d'un honnete homine
(komedie 1953 met Michel Simon, Margueri
te Pierry e.a. tot 0.40)
FR 3
18.25 A.N.P.E - 18 30 Jeugdprogramma -
18 55 Tribune libre - 19.10 Nieuws - 19 20
Gewestelijk meuws - 19 40 Regionaal pro
gramma - 19.55 Les aventures de Tintin -
20.00 Les jeux de 20 heures - 20.30 D'accord,
pas d'accord - 20 35 Vendredi - 21.35 Nieuws
- 21 55 Flash 3 - fotomagazine - 22,40 Prélu
de la nuit tot 23.10
ARD 1
8.10 Schooltv - 10 00 Nieuws - 10.23 ARD
sport extra - 11.25 Die Schwedische Nachti-
gall - 12 55 Persoverzicht - 13.00 Nieuws -
13.15 Videotext für alle - 16.00 Nieuws -
16.05 Wie Jüdisch sind die Amerikanischen
Juden? - 17.05 Genertationengesprach -
17 50 Nieuws - 18 00 Hier und heute - 18.25
Unsere nachbarn, die Baltas - 19 00 WWF-
club - 20.00 Nieuws - 20.15 W K. ijshockey
DDR - West-Duitsland - 22.30 Tagesthemen -
23 00 Die grosse Flatter (tv-film) - 0.35
Nieuws
ZDF
10.00 Overname D-l - 15.57 ZDF - ihr pro-
gramm - 16 00 Nieuws - 16.04 Die Schlüm-
pfe - 16 20 Schuier-express - 17.00 Nieuws -
17.15 Tele-illustrierte - 18.00 Brigitte und
ihr koch - 18.20 Western von gestern - 18.57
ZDF - ihr programm - 19 00 Nieuws - 19 30
Auslandsjournal - 20.15 Der Alte (politi-
reeks) - 21 15 Tegtmeier klart auf - 22.00
Heute-journal - 22.20 Aspekte - 22.50 Sport
am Freitag - 23 35 Point Blank (gangster
film 1967 met Lee Marvin, Sharon Acker
e..a) - l 05 Nieuws
Omdat het Rode Kruis morgen zou kunnen
helpen, moet het vandaag geholpen wor
den.
Enkele tienduizende vrijwillige medewerkers
van het Belgische Rode Kruis, meer dan 300
plaatselijke afdelingen zullen vanaf 16 april
1983 medewerking van iedereen vragen ter
gelegenheid van de Veertiendaagse van het
Belgische Rode Kruis. Dit jaar loopt die
onder het motto: «Eerste hulp: weet wat je
doet!». Zij zullen zelfklevers te koop aan
bieden.
De slogan «Eerste hulp. weet wat je doet!»
verwoordt bijzonder goed het basisidee van
één der aktiviteiten van het Belgische Rode
Kruis, kwaliteitsonderwijs staat in voor de
opleiding van vrijwilligers tot eerste hulp
verleners. Die zijn er nodig om onmiddellijk
in te kunnen springen wanneer zich een
ongevalssituatie voordoet om zo een on
gunstige afloop te vermijden. Vaak is dat
een kwestie van minuten In de plaatselijke
afdelingen van het Belgische Rode Kruis
worden geregeld EHBO. kursussen inge
richt. Meer dan 700 lesgevers helpen vrijwil
lig en met behulp van moderne hulpmidde
len, zoals video, kandidaat E.H.B O.-ers op
te leiden. Zetf krijgen zij eerst onderricht en
worden tijdens studiedagten regelmatig bij
geschoold. Weten wanneer en hoe je moet
helpen kan levens redden. Vandaar de slo
gan waaronder dit jaar de Veertiendoagse
loopt.
Werd de eerste hulp geboden, dan springen
de rodekruishulpdiensten in De Hulpdienst
beschikt over 150 ziekenwagens. Over meer
dan 300 plaatselijke afdelingen zijn onge
veer 10.000 vrijwilligers verspreid. Vaak
houden zij al preventief een oogje in het zeil.
Bij sportmanifestaties bvb. of langs auto
snelwegen naar de kust in het hoogseizoen.
Samen met andere hulporganisaties burger
bescherming, brandweer, en andere wordt
de Rodekruishulpdienst ook ingezet ingeval
van rampen. Het Rode Kruis zet bijna over
gans de wereld hulpakties op het getouw.
Om al deze. opdrachten optimaal te vervul
len worden al die enthousiaste vrouwen en
mannen in grijs werkpak grondig opgeleid
en getraind tijdens gewestelijke en provin
ciale oefenweekeinden. -Ze hebben modern
en adekwaat hulpmateriaal ter beschikking
dat echter vaak nog moet aangevuld wor
den.
Minder spektakulair maar van groot belang
zijn de Rodekruisziekenhuisbiblioteken. Elke
biblioteek in een instelling heeft een ploeo
trouwe medewerkers die één of tweemaal
per week op vaste uren rondgaan met boe
ken van bed tot bed, van patiënt tot patiënt
In 100 Vlaamse Instellingen leent het Belgi
sche Rode Kruis meer don 300 000 boeken
per jaar uit. Hef geeft de zieken morele
steun, verstrooiing en de de mogelijkheid
hun verplichte rust te benutten om hun
vorming aan te vullen of te herbronnen.
Zonder bloed geen leven. In België hebben 7
op 10 mensen eens in hun leven bloed no
dig. Bij bepaalde operaties bvb is er bloed
nodig van 40 donors om 1 mens te redden.
Per jaar zijn zeker 500.000 zakjes bloed
nodig en 120.000 zakjes plasma. Elk jaar
weer zijn nieuwe bloedgevers nodig Een
groot aantal bloedtransfusiediensten van
het Belgische Rode Kruis zetten alles op
alles om aan deze stijgende behoefte te
voldoen.
Daarbij kunnen wij niet zonder de onvoor
waardelijke en onvervangbare hulp van
tienduizenden bloedgevers. Die zorgen er
elk jaar weer voor dat er genoeg bloed of
een derivaat ervan voorhanden >s.
Ondanks de gespecialiseerde instellingen
ontbreekt het de minder-valide soms aan
kleinigheden die hem (meer) zelfstandigheid
kunnen verlenen in het beroep, huishoude
lijk werk, gewone dagelijkse handelingen en
in zijn vrijetijdsbesteding. Daaraan komt de
dienst Welfare van het Belgische Rode Kruis
tegemoet. Enerzijds verzorgt die voor zie
ken, gehandicapten en minder-validen een
zinvolle bezigheid. Anderzijds een aantal
technische hulpmiddelen die hen toelaten
wat meer onafhankelijkheid te bewaren of
te verwerven. Er wordt hen een uitgebreid
gamma van sanitair materieel ter beschik
king gesteld tegen zeer lage huurprijzen.
Op de jongere wordt ook een beroep ge
daan om de doelstellinqen van het Belgi
sche Rode Kruis in de praktijk om te zetten.
Het Jeugd Rode Kruis stelt zich tot doel
door spel, opleiding en vorming de rode-
kruisgedachte bij de jongeren te verspreiden
via E.H B O -opleiding, sociale aktiviteiten,
het aankweken van een internationale ver
standhouding en vredesopvoeding. Het ak
sent ligt op de opvoeding tot dienstverle
ning.
Eén van de hoofdbekommernissen van het
Belgische Rode Kruis is van oudsher het
bevorderen van hygiëne en gezondheid.
Zowel de gezondheidszorg, milieubelnvloe-
dende maatregelen als gezondheidsvoor
lichting en opvoeding spelen daarbij een
belangrijke rol. De dienst Gezondheidsop
voeding verspreidt door grootscheepse
campagnes informatie om de bevolking aan
te sporen haar gezondheid daadwerkelijk te
beschermen en haar verantwoordelijkheid
tegenover milieu en gemeenschap op te
nemen. Een pak vrijwilligers helpen mee om
de informatie op plaatselijk vlak te ver
spreiden.
Elk van de bovengenoemde diensten kan
morgen voor ieder van ons van doorslagge
vend belang zijn. Daarom moeten ze op een
doeltreffende manier kunnen funktioneren.
Dat kan alleen met de steun van vrij willi-
gers, bloedgevers, sympatisanten.
Het Belgische Rode Kruis is er om te helpen
als dat nodig is. Vandaag, vraagt het zelf
om hulp. Meewerken kan bvb. door het
kopen van zelfklevers die gedurende de
komende Veertiendaagse worden aange
boden.
Daarenboven. Op elke zelfklever staat een
Sabena-strookje. Wie er 5 op een gele
briefkaart kleeft en die naar het Belgische
Rode Kruis zendt (Vleurgatsesteenweg 98
1050 Brussel) krijgt de kans aan een loterij
deel te nemen. Een gratis vliegtuigticket
voor 2 personen heen en terug naar Athene,
Nice, Lissabon of Barcelona is toch maar
mooi meegenomen. De briefkaart met de 5
Sabena-strookjes moeten wel vóór 31 au
gustus 1983 gepost worden (de poststem
pel geldt als bewijs).
Per 5 zelfklevers een kans op een gratis vliegtuigticket voor 2 personen
20 F
20F
20F
1983
1983
1983
1983
1983
Win één van de 20 vliegtuigreizen.
Nadat Jane Fonda's Workout stormen
derhand de Verenigde Staten, Canada,
Engeland, Frankrijk en Duitsland heeft
veroverd, wijzen alle tekenen erop, dat
nu óók ons land ten prooi zal vallen aan
de zogenaamde 'Aerobic Dancing-rage'.
In de Verenigde Staten heeft Jane Fon
da's Workout naar schatting zo'n 17
miljoen beoefenaars. En het Aerobic
Dancing heeft andere vormen van fit
ness-training als bijvoorbeeld joggen of
body building, allang verdrongen. Nu er
ook in ons land dagelijks honderden
nieuwe, razend enthousiaste beoefe
naars van het Aerobic Dancing bijkomen,
wordt het onderhand de hoogste tijd om
eens uit te leggen wat er nou zo bijzon
der is aan deze opzienbarende nieuwe
fitness-methode.
Wat is Aerobic Dancing,
Aerobic (spreek uit: 'Erobik') Dancing is 'n
soort non-stop gymnastiek, die mede door
Jane Fonda ontwikkeld is en door haar
geïntroduceerd werd in de hele wereld. Bij
het Aerobic Dancing worden vrijwel alle
spieren van het lichaam gebruikt, maar op
een zo-danige manier, dat ze niet overbelast
raken of blessures zullen veroorzaken. Ae
robic Dancing gebeurt op de maat van
ritmische muziek. Er wordt non-stop ge
traind, dus van pauzes is géén sprake!
Aerobic zuurstof) is van oorsprong de
verzamelnaam voor alle soorten sport,
waarbij het lichaam veel zuurstof verbruikt.
De basis van het Aerobic Dancing wordt
gevormd door intensieve spier-oefeningen
van 3-5 minuten, gevolgd door ontspan
ningsoefeningen die de spieren soepel en
lang houden.
Wat doet Aerobic Dancing voor het li
chaam?
In feite precies hetzelfde wat alle andere
vormen van top-sport(!) doen: het uithou
dingsvermogen wordt vergroot, de hartslag
en de bloeddruk worden langzamerhand
stabieler, de lichaamsweerstand tegen aller
lei ziektes en kwalen wordt steviger, spieren
worden sterker en allerlei kwalijke stoffen
verlaten het lichaam middels de (gezonde)
transpiratie die vrijkomt. Door regelmatig en
intensief te trainen zullen dus langzamer
hand allerlei lichaams-funkties beter gaan
funktioneren, terwijl men er beter uit gaat
zien. Bovendien wordt er 'n zekere mate van
zelfdiscipline aangekweekt en langzaam
maar zeker zal men zich ook beter gaan
voelen en het leven met meer enthousiasme
en energie tegemoet kunnen treden, 'n
Gezonde geest huist immers in een gezond
lichaam!
Wat is er dan zo bijzonder aan Jane Fonda's
Workout?
Jane Fonda kennen we niet alleen als film
ster, maar vooral de laatste jaren óók als
milieu-activiste en voorvechtster van de
vrouwenbeweging. Het is dus beslist niet
toevallig, dat Jane Fonda's Workout aan
gaan uitvoeren doet er verstandig aan de
Workout video cassette van Warner Home
Video aan te schaffen. De cassette bestaat
uit 2 delen: Beginners-gevorderden en duurt
90 minuten. Maar pas op: Wie Jane Fonda's
Workout éénmaal gezien heeft, is voorgoed
verslingerd aan deze nieuwe rage!
(boek) 'Het fitness-programma van Jane
Fonda', uitgeverij Rostrum-Haarlem (video
cassette) Jane Fonda's Workout, Warner
Home Video-Hilversum.
vankelijk bedoeld was om vrouwen op een
integere wijze te leren, hoe ze gezonder,
energieker; en óók mooier konden worden.
Dat er tegenwoordig ook veel mannen aan
de Workout meedoen, zit 'm in het opzien
barende resultaat dat deze fitness-methode
oplevert.
Zonder dat er halters, pillen, vitamine-pre
paraten, neutronenkorrels of andere over
bodige flauwekul aan te pas komen. Ge
woon op een prettige, eigentijdse manier
trainen zonder poespas.
Dat Jane Fonda's Workout véél meer is dan
alleen fitness-training, komt naar voren in
het, door uitgeverij Rostrum uitgegeven
boek 'Het Fitness-programma van Jane
Fonda». Het is een levensstijl, die ook met
yoga, eet- en drink-gewoontes, denken en
doen te maken heeft. In dit boek gaat Jane
Fonda uitvoerig in op al deze facetten,
geïllustreerd met allerlei foto's van de Aero
bics-oefeningen. Wie de oefeningen zelf wil
