De Aerobic-attributen uit de kast... en blaken van gezondheid
Stekene
Lokeren. De derde graad van de basisscholen Spoele en
Stookte vertrokken op bosklassen, (md)
De aerobicer gaf enkele gou
den tips prijs om een les zo
aangenaam en nuttig mogelijk
te doen verlopen:
«Eigenlijk moet iedere aerobi
cer voor ogen houden dat alle
oefeningen niet in één ruk mo
gen afgewerkt worden. Alles
zachtjes aan, niets overhaast,
voorzichtig beginnen, geleide
lijk opbouwen. Hierbij speelt
de ademhaling, denk aan het
woordje zelf aerobic: aero
lucht, een uiterst belangrijke
rol. De ademhalingstechniek,
inademen door de neus uitade
men via de mond, is essentieel
wil men de 3 fazen opwar-
mingsoefcningen (loosing up),
oefeningen in serie en de jog
ging zonder kleerscheuren
doorspartelen
De gym tonic moet minstens 2
maal per week herhaald wor
den, zoniet heb je geen resul-
Aalst. Volledig uitgerust, niets mag ontbreken, (per)
Naar drielandenpunt
De Culturele Centrale Rust Roest reist op dinsdag 21 juni naar
de prachtige streek van het drielandenpunt. Er staat ook een
bezoek aan een champignonkwekerij op het programma. De
deelnameprijs bedraagt 525 fr. voor leden en 560 fr. voor niet-
leden. Vertrek om 8 uur op de markt te Sint-Niklaas.
The atomic café
Op 22 juni wordt in de stadsbibliotheek van Sint-Niklaas op
uitnodiging van de Culturele Centrale De Scène de film «The
atomic café» van de gebroeders R. Afferty en Jayne Loader
gedraaid. Het is een komische montagefilm bestaande uit
Amerikaans propagandamatenaal over de atoombom uit de
jaren 40 en 50. De toegangsprijs bedraagt 80 fr.
Horizon
Op 26 juni, organizeert de Culturele Centrale Horizon haar
jarlijkse fietstocht, waarbij nu de aandacht gaat naar de Kreken
route. De deelnemingsprijs bedraagt per persoon 50 fr. Inschrij
ven voor 15 juni.
Bezoek aan de Oosterschelde
Op 12 juli brengt de Culturele Centrale Meerdonk een bezoek
aan de Oosterschelde. Het vertrek van deze eendagstrip is
voorzien om 7.30 uur aan de zaal Astoria. Inschrijven bij de
bestuursleden voor 28 juni. Deelname prijs 600 fr. voor leden,
720 voor niet-leden, 300 fr. voor kinderen van leden en 420 fr. Sint-Niklaas. Bij pronostiekklub View-Master werd Mare Vermeire algemeen kampioen.
voor kinderen niet-leden. vóór Mireille De Puysselaer (dw)
Kursus voor werklozen
Van maandag 20 juni tot en met donderdag 23 juni telkens van 9
u. tot 16 u. wordt er een kursus voor werklozen georganizeerd in
de stadsfeestzalen. Leopold II laan. Het is een kursus autome-
chanica die zich richt tot alle werklozen. Inschrijvingen bij het
ABW sekretariaat voor 13 juni.
Open school in RMS II
In de rijksmiddenschool II in de Slachthuisstraat 68 te Sint-
Niklaas heeft er op 12 juni van 13.30 u. tot 17.00 u. een
kreatieve namiddag plaats. Jongens en meisjes van 10 tot 14
jaar kunnen er naar hartelust boetseren, schilderen en tekenen.
Materiaal ligt gratis ter beschikking.
De werken worden tentoon gesteld in de school op 29 juni van
18 u. tot 21 u. en op 12 juni kan men aan de leerlingen van de
school aktief bezig zien.
De Vieze gasten
Op vrijdag 10 juni verzorgen de Vieze Gasten op het Hendrik
Heymanplein om 17 uur het kinderprogramma OT (inkom 50 fr)
en om 20 uur brengen ze een voorstelling «voorrang van
rechts». De inkom hiervoor bedraagt 225 fr. (in voorverkoop 100
fr. en werklozen en CJP-ers 80 fr.). Kaarten zijn te bekomen bij
^,ieHden de vdtaloneelgroep 13arstinrichter van dit Sint-Niklaas. Opening van de nieuwe lokalen van de
°03/777 47 08V Sparrenhofstraat 160 te S.nt-N,klaas Liberak VakbJd, (d%,
Wandelen met CMBV
De Stekense middenstandsbeweging voor vrouwen organiseert
op maandag 6 juni een wandeltocht voor iedere geïnteresseer
de. Het wordt een gezellige wandeltocht voor geheel het gezin
in de mooie omgeving van «Kruiskapel» te Eksaarde. De
deelnemers vertrekken op de Stekense markt per auto om 19
u., aan de Rode Hoek te Klein-Sinaai om 19.10 u.
Kaartersnamiddag
De Socialistische Gepensioneerdenafdeling van Groot-Stekene
organiseert elke maandag een kaartersnamiddag in zaal «Het
Volkshuis» Dorpsstraat 71 te Stekene. Vanaf 13 u. tot ongeveer
17.30 u. kunnen ólle kaarters ook niet-gepensioneerden zijn
welkom hun hartje ophalen met kaarten en babbelen. De
dranken worden verkocht aan demokratische prijzen.
Fietsen als voorbereiding
De oud-Chiroleiders van Stekene fietsen dit jaar voor de 3* keer
naar de bivakplaats. Vermits het dit jaar tamelijk vér en
heuvelend is, nl. tot in Rochefort, worden regelmatig oefentoch
ten ingericht. Wie nog niet aan 't oefenen is: 't wordt méér dan
de hoogste tijd! De volgende oefentrips hebben plaats, telkens
op een zondagvoormiddag met vertrek om 9 u. aan de Stekense
markt, op 12 en 26 juni. ledereen kan mee, want men fietst in en
rond Stekene, zodat men kan afhaken wanneer men wil.
Voeten verzorgen
De Hellestraatse afdeling van de Jonge Vrouwenwerking van
KAV organiseert maandag 6 juni de laatste klub voor de
vakantie Het onderwerp: «Hand- en voetverzorging». Alle
geïnteresseerden zijn welkom in zaal t Helleken», Preekeke-
plein te Stekene-Hellestraat. Deelname in de onkosten is 30 fr.
Kunst-tentoonstelling
Ter gelegenheid van Stekene-kermis stelt kunstschilder Hubert
de Paepe uit Kemzeke tentoon in de raadzaal van het gemeen
tehuis. De officiële is op zaterdag 4 juni om 20 u. door E.H
Vercruyssen en burgemeester Boeykens. Het worden vooral
landschappen en enkele bloemstukken. De verdere openingsu
ren van de tentoonstelling: zondag 5 juni van 15 tot 21 uur en
maandag 6 juni van 9 tot 14 uur.
Bij heel wat Europeanen blijkt «Aerobic» het Amerikaans toverwoord voor soeplesse, fitheid. Het
statussymbool van gezondheid, aantrekkingskracht. Langzaam maar zeker begint iedereen te
snappen dat deze nieuwe fitnessrage een New Way of life schept welke de natuurlijke schoonheid
accentueert. Overtollige vetlaagjes verdwijnen, het lichaam wordt zodanig her-vormd dat het er
leniger uit ziet en bovendien een grotere dosis zekerheid uitstraalt.
Vooral de populaire sterren, laten we ze even op een rijtje zetten: Victoria Principal, beter bekent
als Pamela uit Dallas, Jane Fonda met haar works out, Olivia Newton John «Let's get physical»,
Diana Ross «Work that Body», waren de echte voortrekkers van het aerobic-dansen. En je weet het
als het fel onweert in Amerika dan begint het in België lichtjes te bewolken. Zowel in kleine als grote
steden wou men deze nieuwe sporttak lanceren. Er werden overal lessenreeksen georganiseerd
de bevolking in grote zwermen op afkomen. Zo te zien heeft Aalst z'n drempelvrees overwc
want ook hier stapt jong en oud wild enthousiast in de aerobic-boot.
Eén van de drukbezochte kur-
susplaatsen in Aalst is onge
twijfeld Rudy's Gymciub.
Aanvankelijk alleen body buil
ding fitness center momenteel
uitgegroeid tot een florisante
aerobic gym tonic-club.
De trainer beschrijft het aero
bic-fenomeen als volgt:
«Ik zelf was reeds lang van
plan zo een lessenreeks te or
ganiseren, maar met de steeds
groter wordende vraag naar
aerobic-training heb ik achter
mijn plannen meer vaart moe
ten zetten. Een geschikte zaal
maken met spiegels, lessen
voorbereiden en klaar was
kees. Voor velen is dit het
verzetje van de eeuw. maar ik
geloof in de kwaliteiten van
aerobic, ik sta er trouwens vol
ledig achter. Kijk, ik kan mijn
zienswijze bewijzen. Om alle
misverstanden voor goed uit
de weg te ruimen is het beter
de term AEROBIC even te
verklaren. Het is een bewe
gingsvorm waarbij via het akti-
veren van allerlei lichaamsak-
ties de hartslag versneld wordt.
Opgepast hier schuilt een ad
dertje onder het gras. je mag
je hartslag niet in het oneindi
ge opdrijven dat is schadelijk
voor je gezondheid. Een sim
pele berekening (220 - leeftijd
X) kan elkeen helpen na te
gaan of je niet in het waanzin
nige doorholt. Het bekomen
getal X hartslag) geeft weer
tot hoever je mag en kan gaan,
bij X is alles dik in orde. Als je
echter meer eisen aan jezelf
wilt stellen en je enkel tevre
den houdt met de ideale waar
de dan moet je van dat getal X
slechts 85% nemen.
Na elke jogging wordt dit bij
mijn aerobicers gekontroleerd.
Dus het ganse systeem steunt
op een soort opbouw van be
wegingen gevolgd door het af
bouwen en het weer tot rust
komen Het is zeker niet gelijk
aan het kweken van stramme
spieren of een training voor de
olympische spelen laat staan
het naapen van de filmreeks
«Fame».
Aerobic symboliseert li
chaamsbewegingen die je in
staat stellen je ledematen weer
te «voelen». De echte aerobics
zijn een onderdeel van een
aantal spring- en bewegingsoe
feningen met een bepaald
doel. de zuurstoftoevoer in het
bloed te verhogen waardoor er
een betere konditie. een grote
re weerstand verkregen wordt.
Weet je, de eerste wortels er
van reiken terug tot 1960? Een
zekere Amerikaanse professor
Kenneth Cooper stelde toen
vast dat de fysische konditie
van de luchtmachttroepen veel
te wensen overliet, hij werkte
daarom een aantal oefeningen
uit om ze te verbeteren. De
Works out van Jane Fonda zijn
hierop gesteund, natuurlijk
aangevuld en gemoderniseerd.
Tot daar de wetenschappelijke
uitleg van de zaak» aldus
Rudy.
Theorie met praktijk kombine-
ren. dat gebeurt in dit gym-
center. Voor elke les wordt er
een werkschema gemaakt elke
oefening is een belangrijke
schakel in het geheel
«Het werkschema bevat éen
serie oefeningen gebouwd op
disco-hits. Opgepast het liedje,
de woorden of de zanger zijn
hier van ondergeschikte waar
de alleen het ritme, de maat
van de song telt
De nummers draaien rond op-
warmingsoefeningen, zittende
oefeningen, ligoefeningen, ae
robic springoefeningen, zijlig-
gende oefeningen, hand en
kniestandocfeningen. ademha-
lings- en afkoelingsoefeningen.
Kortom allemaal bewegingen
gespreid over de verschillende
lichaamsfunkties. Aerobic is
echt geen lachertje, mensen
moeten van kop tot teen in
orde zijn om mee te doen»
aldus de trainer.
Wielerwedstrijden
Ter gelegenheid van de kermis organiseert «Nering door Sport ClffHp Uf SHIfflpltflPllt tP I PhhPllP
en Steun» 2 wielerwedstrijden. Zaterdag 4 juni voor juniores nOIITOIIUUHl Iw LuUUwllu
met vertrek te 15 u. aan lokaal «Sint-Helena» te Bosdorp en
aankomst aan lokaal «Bij de Witten». Zondag 5 juni voor
internationale liefhebbers met vertrek te 15 u. aan salon Julien,
Dorpsstraat 43 en aankomst aan het Gildenhuis, Dorpsstraat 42
te Stekene
32391 106
Sint-Niklaas. De pronostiekclub Prior vierde zijn kampioenen. Bij de vrouwa
werd Brigitte Van Mele kampioen en werd Diane D'Hondt de laatste; bij de mt
ging de titel naar A. Bocklandt en kreeg Rene Riekemande rode lantaarn, (dw)
een goede
Zele
Sportinstuif in Zeelse rijksscholen
Op zaterdag 4 juni 1983 vanaf 14 uur is sport troef op de nieuwe
sportterreinen van de Zeelse Rijksscholen aan de Alois De
EJeulelaan. Alle Zeelse kinderen van 6 jaar tot 16 jaar krijgen er
de mogelijkheid om gratis aan een ganse reeks gemakkelijke en
populaire sportspelletjes deel te nemen. Alle deelnemers ont
vangen daarenboven nog een herinneringsbadge of sticker,
ledereen kan deelnemen. Er is geen speciale kennis vereist.
Van 14 u. tot 14.30 u. komen de zes tot achtjarigen aan de beurt
en tussen 14.30 u. en 15 u. staan de 12-14 jarigen aan de
respektievelijke startlijnen. Van 15 u tot 15.30 u is het de beurt
aan de leeftijdskategorie van 8 tot 10 jaar Van 15 30 u tot 16 u.
mogen de 14-16 jarigen hun sportieve mogelijkheden laten
gelden en van 16 u. tot 16.30 u. komen de 10 tot 12-jarigen op
het terrein. Om 16.30 uur stijgt er een warme luchtballon op,
waaraan een wedstrijd is verbonden en om 17.30 u. wordt er
een voetbaltomooi met leerlingenploegen gespeeld.
Schoolfeest op de Kouter
Op zaterdag 4 juni organiseert de lagere- en kleuterschool van
het O.L.Vrouwinstituut aan het Billiartplein (Kouter) haar jaarlijks
schop If eest.
Het fèest is gebouwd rond het thema «De reus die komt». De
Zeelse reus Achiel zal vanaf 15 uur aanwezig zijn om samen
met de kinderen te dansen.
Vooraf zijn er ook nog heel wat aktiviteiten, die aanvangen om
13.30 uur als lichtbeelden over Sahel - Tunesië - V.S. - Brazilië.
Een doorlopende tentoonstelling.van kinderwerken is te bezich
tigen en er is ookrpopjyenkast Om 17.30 uur is er een optreden
van een goochelaar. En 's middags is er een restaurant waar
elkeen terecht kan.
Lebbeke. De Lebbeekse gemeenteschool, met onder meer meester Verhaven nam met
niet minder dan 49 leerlingen deel aan de elfde wandeltocht van Lebbeke (p. van san)
Aalst. Ook te
voedingsbodem
taat. Het kleinste kind weet
dat de spieren die zeven dagen
rusten terugtrekken, het effekt
verdwijnt. Alle moeite was dus
voor niets. Bij elke sporttak is
dit trouwens het geval, een
atleet kan maar resultaten boe
ken als hij veelvuldig oefent.
Verder speelt het niet juist
uitvoeren van elke beweging
een aerobicer lelijke parten.
Hierdoor ontstaan pijnen die
vermeden kunnen worden. In
formatie over een oefening
juist uitvoeren helpen de kon
ditie van de sportbeoefenaar»
aldus de woordvoerder.
Wat wel opvalt is dat het
grootste aantal deelnemers
vrouwen uit alle leeftijdsklas
sen zijn. Toch blijkt dat de
dertigers iets meer het over
wicht hebben.
Hoe zit het met de mannen?
«Aerobic is een demokratische
sport, iedereen kan ze beoefe
nen Het mannelijk jxitentieel
is vrij genng, als ik even kijk
Aalst heeft de aerobic-rage
gevonden, (per).
naar het aantal inschrijvingen
in beide kursussen valt het wel
op dat er maar drie mannen
zijn. Dit is wel enigszins te
verklaren. Mannen hebben
normaliter een ruimere keuze
aan sporten. Bijvoorbeeld hier
in het centrum doen veel man
nen body building, zij bouwen
aan hun lichaam, net als bij
aerobic maar dan wel op een
andere manier. Zij willen meer
spieren vergaren, doen aan po
wer training. Wij hebben zelfs
verschillende kampioenen in
ons midden o.a. een kampioen
van België Body Building, één
power lifting en slechts een
finaliste bij de vrouwen. Je ziet
het dit is maar één van de vele
voorbeelden, de mannen leg
gen zich meer toe op andere
sjjorten, zij hebben geen nood
aan die dingen, bij vrouwen
daarentegen ligt dit geheel an
ders zij houden van afwisse
ling. Iets nieuws springt bij hen
rapper in het oog.
Een andere mogelijkheids
zijn dat de mannen, ondr
sterke geslacht, zij meerdjj
jjelvrees bezitten of miss
denken ze dat aerobic
iets typisch vrouwelijk is,#
verzet ik mij tegen, aerol
is zwoegen, je spieren g
ken op een nieuwe manie
dat minder gekend is notall
daarom zeker niet minder#
cient. Zowel mannen ab A
wen kunnen er iets aan li
ben» aldus de uitbater VBI
sportcenter.
Wie zich wil rekenen tal
zwoegers van het eerstel
zelf aerobic-passen prow
te zetten kan nog steeds#
recht in het Rudy's Gyn|
trum.
De lessen hebben plaats|
ma. en do. van 20 tot 21 ui
krusus), di. van 20 tot 211
en vrij. van 19 tot 20 iwl
kursus).
De elfde wandeltocht, geor
ganiseerd door de Vrien
denkring der Beroepsmilitai
ren te Lebbeke. kende niet de
belangstelling van de 10de edi
tie. Toch kwamen, spijts het
slechte weer en een waaier
konkurrerende aktiviteiten.
nog in totaal 578 deelnemers
opdagen 49 moedigen legden
de 25 km af, 212 wandelden 21
km en voor de 12 km schreven
zich 317 deelnemers in. Het
Rode Kruis afdeling Lebbeke,
verleende eveneens zijn mede
werking.
In de vooravond mochten
senator Van den Broeck en
sportschepen G De Ridder
volgende trofeeën uitreiken:
oudste deelnemer 33 km.:
Frans Stenenheyden, Kon- -
tich, 63 j.
- oudste deelneemster 35
km: Jeanne Saerens, 56 j
Buggenhout
- jongste deelnemer 35
km: John Wesemael. 9 j.,
Lebbeke
- oudste deelnemer. 21
km.: Albert Van der Aa,
63 j.Sint-Niklaas
- jongste deelnemer 21
km: Ronny De Brandt
Lebbeke, 12 j. en Mireille
Van Bellinghen, Dender
leeuw, 9 jaar.
- oudste deelnemer 12
km.: Philemon Van Bruys-
sel, 64 jaar, Welle
- oudste deelneemster 12
km.: Hélène Van der
Steen. Lebbeke, 64 jaar
jongste deelnemer 12
km: Jan Menten, 6 jaar,
Lebbeke
- verst gekomene: Tinne-
ke Van Hooimissen, Ne
derland
- mindcrvaliden: Lea
Van Boxelaer, Hamme en
Picter Joos, Lebbeke
- Groepen:
1Gemeenteschool Leb
beke 49
2. WSV Welle 27
3. Groep Felix, Lebbeke
14
4. WSV Baasrode 12
5. Werkgroep H. Kruis 10
6. Lachende Klomp,
Nieuwkerken-Waas 9
7. Vrolijke Bende, Lebbe
ke 8
8. Kadees Aalst 7
(P.V.R.)
Lokeren. De leerlingen van het 5' en leerjaar van Vrije Gemengde Basissd
Heiende gingen op openluchtklassen naar St.-Hubert, (md)